瓊如老師

　小俞，是個５歲的孩子，他開始留在學校睡午覺的第一天，爸爸除了帶小俞的被子來之外，也帶了幾分擔心來，他告訴老師：「老師，小俞從來不睡午覺的，他睡不著時，可不可以坐在旁邊休息？」再進一步了解，爸爸說小俞晚上也很難入睡，每次陪他，大人都睡著了，可是他還是很有精神，每天晚上都要到11、12點才會睡覺。爸爸離開後，吃完中餐，睡午覺時間也到了，每個孩子舖好了被子就躺在自己的位子上準備聽故事，包括小俞，因為小俞是新生，所以，老師先陪著他，不一會兒功夫，小俞就睡著了，而且是全班第一個睡著的。

　常有家長問：「為什麼孩子在學校可以睡，在家裡卻不睡覺，是不是在學校睡太久了？」

　其實孩子是非常需要睡眠的，尤其年齡越小的孩子越需要。睡眠是真正的休息，可以幫助我們恢復疲勞、維持我們的健康，如果一個人連續好幾天不能睡覺，他會變得注意力無法集中、沒有精神、情緒不好且容易生病。睡覺也具有治療作用，當我們生病時，只要能夠好好睡一覺，我們就會覺得好一些。另外，孩子大部分腦部的發展也常在睡眠當中進行。所以，我們要孩子聰明、情緒穩定、身體健康成長，幫助他們可以好好睡覺變成刻不容緩的事情。

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要幫助孩子有好的睡眠品質，我們可以從下面幾個方向著手：

幫助孩子可以好好睡覺說容易不容易，說難也不難，此時此刻開始，就讓我們一起為孩子的健康成長一起努力吧！

資料來源：娃得福的世界電子報第九十七期

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